5 PASOS PARA UNA GRAN SONRISA

¿SE TE HA OLVIDADO SONREÍR? ¿CADA VEZ TE CUESTA MÁS?

No hay problema, como todo en la vida, es cuestión de práctica.

A continuación os dejo un TUTORIAL SOBRE LA SONRISA para que podáis practicar todas las veces que queráis hasta conseguir vuestra MEJOR SONRISA porque ¿qué mejor manera de alegrarnos la vida que sonriendo?

TUTORIAL SOBRE LA SONRISA

 SONREIR

ü  Es gratis, necesario y muy beneficioso para nuestra salud y nuestra felicidad.

ü  Aumenta nuestra energía positiva, la autoestima, la autoconfianza y mejora la actitud ante la vida.

ü   Genera más endorfinas (hormonas de la felicidad).

ü  Muestra nuestra mejor cara atrayendo a las/os demás.

ü  Libera el estrés y la negatividad.

Cheshire (Alicia en el País de las Maravillas)

SONREÍR EN 5 PASOS

 
PASO 1- Por la mañana mírate al espejo. Si sólo al mirarte sonríes casi lo tienes.

PASO 2- Si lloras ante el espejo: olvida el paso 1 y aséate, peina tus cabellos rebeldes, cepilla bien tus dientes, pon esa cara tan atractiva que sólo tú conoces y cuando te sientas a gusto contigo misma/o ir al paso 3.

PASO 3- Yoga Facial: Frente al espejo, abre la boca hasta el límite y di en alto “AAAAAAAA…..”. Ahora saca la lengua todo lo que puedas y sigue con la “AAAAAA….”. Cierra la boca de golpe (ojo! No te olvides de introducir antes la lengua en tu boca), aprieta los labios y pronuncia la letra “MMMMM….”. Aquí puede que te de la risa, aprovecha y ríete, ejercitando los músculos.

PASO 4- Con los músculos calientes empezamos a elevar los extremos de los labios, justo por las comisuras, todo lo que podamos. Seguramente sientas que es una sonrisa forzada. Sigue ensayando hasta que te aprendas tus diferentes sonrisas. Explora tus gestos.

PASO 5- Darle nuestro toque de autenticidad: Prueba a sonreír desde el corazón. Para eso conecta con tu corazón, busca la alegría que esconde, está por ahí sólo rebusca. ¿La tienes? Si aún no la tienes piensa en algo que te produzca alegría: Ir de vacaciones, no trabajar, que te toque la lotería.... ¿Ahora sí? Conecta con ella y directamente sube esa alegría a tu boca. Mírate una vez más. Ahora sí eres tú con tu MARAVILLOSA SONRISA.

 

POSOLOGÍA

Una vez cada 10 minutos durante la primera hora.
Después saldrá de manera automática y cada vez más auténtica.
Si aún así se resiste, cada vez que te cruces con alguien o que te reflejes en alguna superficie aprovecha y practica.